Семена чиа – мексиканское головокружение
Семена чиа — это крошечные зерна, полученные из плодов шалфея. Хотя название указывает на его происхождение с теплого Пиренейского полуострова, его корни простираются гораздо дальше, в Мексику и Гватемалу. Майя и ацтеки ели их тысячи лет назад. В настоящее время они считаются одним из самых ценных продуктов питания. Уже несколько лет назад их единогласно объявили «суперпродуктами». Все больше и больше исследований подтверждают их уникальные свойства, способствующие укреплению здоровья!Семена чиа – кладезь здоровья и энергии
Семена чиа часто сравнивают с нашим родным льняным семенем. На самом деле, между ними можно увидеть некоторое сходство. Оба продукта являются отличным источником ненасыщенных жирных кислот. Оба они также приобретают характерную слизистую консистенцию при смешивании с водой или другими жидкостями. Употребление такой смеси отлично влияет на нашу пищеварительную систему. Более того, оба продукта могут обогатить наш рацион большим количеством пищевых волокон.Однако, хотя льняное семя очень ценно и богато питательными веществами, семена чиа завоевали невероятную популярность среди любителей здорового питания. Эти маленькие семена обладают дополнительными полезными для здоровья свойствами. Прежде всего, они являются очень богатым источником кальция. 28 г этих семян могут обеспечить до 177 мг этого минерала. Это 20% суточной потребности среднестатистического взрослого человека. Семена чиа так же хороши как источник магния и марганца. Здесь порция зерна может обеспечить до 30% суточной потребности. Мексиканские семена также являются отличным источником фосфора и витаминов, таких как ниацин, тиамин и рибофлавин.Семена чиа – калорийно или диетично?
Несмотря на то, что семена чиа — продукт, богатый жирными кислотами, их очень часто выбирают люди, желающие похудеть. Оказывается, эти маленькие зерна действительно могут идеально вписаться в редукционную диету. Начиночная порция этого продукта составляет всего 2 столовые ложки! Он содержит около 140 калорий и множество полезных для здоровья питательных веществ.Семена чиа очень сытны. При воздействии воды даже небольшое их количество разбухает до большого объема, что быстро утоляет голод. Кроме того, они могут быть источником высококачественного белка, который составляет примерно 14% продукта. По этой причине веганам и вегетарианцам следует уделять им особое внимание. Белки, содержащиеся в семенах, не только очень питательны, но и повышают сытость трапезы. Все это дополнительно усиливается за счет очень большого количества клетчатки. http://www.zankyou.ru – это сайт, который поможет вам найти самые надежные онлайн-казино. Мы анализируем платформы по критериям надежности, скорости выплат и качества игр. Выбирайте только проверенные казино и наслаждайтесь азартом с уверенность в своей безопасности.